Wichtige medizinische Vorbereitungen
Schätzungsweise zahlst Du an Bord für Medikamente oft das Doppelte oder sogar mehr als an Land – deshalb lohnt es sich wirklich, Deine Medikamente schon vor der Abfahrt im Handgepäck zu bunkern. Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol sind absolute Must-haves, und ehrlich gesagt möchte niemand ohne Mittel gegen die häufige Seekrankheit das Schiff betreten. Dimenhydrinat oder Ingwerbonbons haben sich bei mir persönlich als kleine Wunderwaffen erwiesen, wenn die Wellen mal wieder ordentlich schaukeln. Dazu gehören außerdem Präparate gegen Durchfall – Loperamid kann in so einer Situation echt Gold wert sein. Antihistaminika für Allergien solltest Du auch nicht vergessen, gerade wenn Du eher empfindlich bist.
Ein kleines Erste-Hilfe-Set mit Pflastern, Desinfektionsmittel und Verbandsmaterial darf ebenfalls nicht fehlen – ich habe immer das Gefühl, dass gerade unterwegs kleinere Wehwehchen schnell passieren können. Gerade bei individuellen Medikamenten, die Du regelmäßig brauchst, sollte nichts dem Zufall überlassen werden: Pack eine Liste Deiner Allergien oder chronischen Erkrankungen mit ein – das macht im Notfall die Kommunikation mit dem Bordarzt viel leichter. Übrigens kann die Bordapotheke zwar einiges an Basismedikamenten haben, aber eben nicht immer alles und meistens zu einem happigen Preis.
Vor Deiner Reise wäre es echt schlau, mit dem Arzt zu sprechen – nicht nur wegen der Impfungen, sondern auch wegen möglicher Wechselwirkungen bei Medikamenten, die Deine Reaktionsfähigkeit beeinflussen könnten. Gerade auf See willst Du ja möglichst fit bleiben und keine bösen Überraschungen erleben. Impfungen gegen Hepatitis A und B oder Typhus werden oft empfohlen – je nachdem wo deine Route hinführt und wie lange Du unterwegs bist.
Erforderliche Medikamente vor Reiseantritt besorgen
Schon mal in der Apotheke gestanden und gemerkt, dass das wichtigste Medikament fehlt? Gerade vor einer Kreuzfahrt solltest Du Deine Medikamente frühzeitig besorgen – am besten ein paar Tage vorher, damit kein Stress aufkommt. Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol kosten in der Regel zwischen 5 und 15 Euro, wobei die Preise je nach Geschäft etwas schwanken können. Übrigens: Viele Apotheken nehmen Bestellungen für spezielle Präparate an, falls Dein Favorit mal nicht vorrätig ist – das kann echt beruhigen.
Ein Geheimtipp: Mach Dir eine Liste mit allem, was Du brauchst, inklusive persönlicher Medikamente. Für den Fall, dass Du die Packung verlierst oder die Kontrolle an Bord mal genauer hinschaut. Besonders wichtig sind dabei Mittel gegen Seekrankheit, Durchfall oder Allergien – so bist Du für unangenehme Überraschungen gewappnet. Denk auch an Salben gegen Sonnenbrand und Mückenstiche, denn die Sonne und kleine Plagegeister sind auf See keine Seltenheit.
Kurz vor Abreise noch schnell zur Apotheke hechten? Wird nicht empfohlen. Nimm Dir lieber Zeit, denn manche rezeptpflichtige Medikamente können sich auch preislich stark unterscheiden – und je nach Deiner Krankenkasse können Kosten variieren. Nicht zu vergessen: Einige Arzneien unterliegen besonderen Vorschriften bei der Einfuhr, vor allem im Ausland. Hier lohnt sich ein kurzer Blick ins Internet oder ein Gespräch mit dem Apotheker – so kannst Du ganz entspannt starten.
- Vor Reiseantritt alle erforderlichen Medikamente besorgen
- Eine gut ausgestattete Reiseapotheke zusammenstellen
- Persönliche medizinische Dokumente mitführen
Notwendige Impfungen vorab klären
Ehrlich gesagt, habe ich erst bei meiner zweiten Kreuzfahrt geschnallt, wie wichtig es ist, die notwendigen Impfungen rechtzeitig abzuklären. Mindestens 4 bis 6 Wochen vor Abreise solltest Du einen Termin beim Arzt oder im Tropeninstitut machen – sonst wird’s stressig mit den Impfungen. Für viele Kreuzfahrten sind Standardimpfungen gegen Tetanus, Diphtherie und Hepatitis A und B ratsam, aber je nachdem, wohin Du fährst, kommen oft exotischere Impfstoffe dazu. Zum Beispiel bei Touren in tropische Gefilde denkst Du vielleicht an Gelbfieber oder sogar Tollwut – das hängt stark vom genauen Ziel ab. Die Ständige Impfkommission (STIKO) aktualisiert ihre Empfehlungen jedes Jahr, da lohnt sich ein Blick drauf.
Was mich damals überraschte: Die Kosten können ziemlich unterschiedlich sein. Einige Impfungen übernimmt die Krankenkasse, andere, wie etwa Hepatitis A oder B, musst Du vermutlich selber zahlen – das kann zwischen 30 und 100 Euro pro Impfung liegen. Also nichts für den letzten Moment aufheben! Übrigens findest Du nicht nur beim Hausarzt Impfungen, sondern auch in vielen Reiseapotheken gibt es diese Möglichkeit plus Beratung. Das erleichtert die Planung ungemein.
Im Endeffekt gibt Dir diese Vorbereitung Sicherheit und sorgt dafür, dass du entspannt an Bord gehen kannst – ohne ständig im Hinterkopf zu haben, ob alles gut abgesichert ist. Ich hab’s mir geschworen: nächstes Mal gehe ich noch früher zum Arzt und kläre alles ganz genau ab.
Essentielle Produkte für die Reiseapotheke
Meclozin oder Dimenhydrinat gehören zu den Klassikern, wenn es um die Bekämpfung von Reiseübelkeit geht – und zwar völlig zurecht. Meist sind diese Medikamente rezeptfrei erhältlich und kannst Du problemlos in der Apotheke vor Ort besorgen. Praktisch finde ich auch die Pflaster mit Scopolamin, die man sich einfach auf die Haut klebt und die dann über mehrere Tage wirken. So ein Pflaster ist gerade auf stürmischen Passagen eine echte Erleichterung. Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol sollten ebenfalls nicht fehlen, denn Kopfschmerzen oder Muskelverspannungen können einem ganz schnell den Spaß verderben.
Ein Fieberthermometer liegt bei mir immer griffbereit, um im Fall der Fälle schnell reagieren zu können. Verbandsmaterial wie sterile Mullbinden und Pflaster sind ebenfalls unverzichtbar – gerade bei kleinen Schrammen oder Blasen während der Landgänge. Übrigens: Antihistaminika wie Loratadin oder Cetirizin helfen super gegen Allergien, falls Du empfindlich auf Pollen oder Insektenstiche reagierst. Apropos Mücken: Ein effektives Insektenschutzmittel darf nicht fehlen, besonders bei tropischen Destinationen.
Das Thema Magen-Darm ist auf Kreuzfahrten leider nicht selten – deshalb packe ich immer noch ein Mittel gegen Durchfall ein, etwa Loperamid, sowie Elektrolytlösungen zum Rehydrieren. Und natürlich: Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor. Die Sonne auf dem Wasser kann echt gnadenlos sein und das solltest Du nicht unterschätzen. Eine gut ausgestattete Reiseapotheke ist für mich mehr als nur Sicherheit – sie sorgt dafür, dass ich meine Zeit an Bord wirklich genießen kann, ohne ständig an mögliche Wehwehchen denken zu müssen.
Mittel gegen Seekrankheit nicht vergessen
Ungefähr jeder dritte Kreuzfahrt-Neuling könnte Seekrankheit zu spüren bekommen – das Risiko solltest Du nicht unterschätzen. Übelkeit, Schwindel und das unangenehme Gefühl, als würde der Magen ständig auf und ab hüpfen, sind typische Symptome, die selbst erfahrene Seefahrer überraschen können. Antihistaminika wie Dimenhydrinat oder Meclozin findest Du rezeptfrei in Apotheken und prinzipiell empfiehlt es sich, diese schon vor dem Ablegen einzunehmen. So entfaltet sich die Wirkung optimal – ehrlich gesagt war ich manchmal überrascht, wie gut das hilft.
Alternativ stehen Pflaster mit Scopolamin zur Verfügung, die hinter dem Ohr getragen werden und etwa drei Tage lang wirken. Gerade wenn Du langfristig unterwegs bist, können diese Pflaster eine echte Erleichterung sein – allerdings solltest Du sie rechtzeitig anbringen, damit sie ihre volle Wirkung zeigen. Ingwer-Kapseln oder Tee gehören ebenfalls zu den bewährten Hausmitteln; viele Reisende schwören darauf. Ich persönlich habe auch gute Erfahrungen mit Akupressur-Armbändern gemacht: Sie üben leichten Druck auf bestimmte Punkte am Handgelenk aus und reduzieren die Übelkeit ohne Medikamente.
Übrigens lohnt es sich vor der Abfahrt, die Öffnungszeiten der Bordapotheke zu checken – die sind nicht immer rund um die Uhr verfügbar. Die Preise für Medikamente dort können teils deutlich über denen an Land liegen; deshalb rate ich Dir, eine kleine Auswahl frühzeitig einzupacken. So bist Du für alle Eventualitäten gewappnet und kannst Deine Zeit auf hoher See tatsächlich genießen – ohne ständig den Horizont nach Land zu suchen.
- Packe vor der Reise entsprechende Medikamente gegen Seeübelkeit ein
- Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten wie Tabletten, Pflaster oder Akupressurarmbänder
- Denke rechtzeitig an die Vorbeugung, um unbeschwert deine Kreuzfahrt genießen zu können
Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor mitnehmen
Eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 bis 50 solltest Du auf keiner Kreuzfahrt vergessen – die Sonne auf hoher See ist nämlich viel intensiver als gedacht. Das Wasser reflektiert die Strahlen und durch die etwas höhere Lage bist Du stärkerer UV-Belastung ausgesetzt, als Du es an Land vermutest. Ehrlich gesagt merkt man das erst, wenn der Sonnenbrand plötzlich da ist, obwohl man sich kaum warm fühlte, weil die Meeresbrise so angenehm kühlt.
Wasserfeste Produkte sind hier ein echter Vorteil: Sie halten auch beim Plantschen im Pool oder Schwitzen durch das ständige An- und Ausziehen von Kleidung zuverlässig den Schutz aufrecht. Meine Routine ist deshalb immer, die Creme ungefähr 30 Minuten vor dem Sonnenbad aufzutragen – und alle zwei Stunden nachzulegen. Nach dem Schwimmen musst Du definitiv erneut cremen, sonst bekommst Du schnell einen unliebsamen Sonnenstich.
Übrigens, an Bord kannst Du zwar Sonnenpflege kaufen, aber der Preis schießt oft in die Höhe – etwa 25 Euro für eine 200 ml-Flasche! Da tut es wirklich gut, genug von zu Hause mitzunehmen und nicht auf teure Bordshops angewiesen zu sein. Eine gute Idee ist auch eine beruhigende After-Sun-Lotion einzupacken; die pflegt Deine aufgeheizte Haut nach dem Sonnenbad und sorgt für ein angenehmes Gefühl.
Insektenschutzmittel für Landausflüge einpacken
30 bis 50 Prozent DEET – das klingt erst mal nach Chemie, aber ehrlich gesagt sind das die effektivsten Mittel gegen diese lästigen Plagegeister auf Deinen Landausflügen. Gerade in tropischen oder subtropischen Regionen, wo Mücken und Zecken nicht nur nerven, sondern auch Krankheiten wie Dengue oder Borreliose übertragen können, ist ein solcher Schutz absolut empfehlenswert. Ich nehme immer mindestens eine Flasche mit, weil man ja nie genau weiß, wie lange man draußen unterwegs ist und ob man mehrmals nachlegen muss.
Ganz wichtig: Die Anwendung sollte großzügig sein und alle unbedeckten Hautstellen ordentlich eingecremt werden – abgesehen von Augen und Mund natürlich. Sonst gibt’s schnell mal unangenehme Reizungen. Und falls Du in besonders insektendichte Gebiete kommst, hilft es, das Spray alle paar Stunden nochmal aufzufrischen. Gerade bei langen Wanderungen oder abendlichen Touren kann das den Unterschied machen zwischen entspannt genießen und ständiger Nervosität.
Übrigens schwöre ich auch auf natürliche Alternativen mit Zitronen-Eukalyptus-Öl oder Picaridin – die sind zwar nicht ganz so langanhaltend wie DEET, aber für empfindlichere Haut oft angenehmer. Trotzdem packe ich lieber beide ein. Dazu noch ein Antihistaminikum als Backup bei allergischen Reaktionen – man weiß ja nie! Dazu lange Kleidung und geschlossene Schuhe, und Du bist fast unsichtbar für diese kleinen Biester.
Also, wenn Du Deine Kreuzfahrt wirklich entspannt erleben willst, vergiss das Insektenschutzmittel nicht. Es schützt nicht nur Deine Nerven, sondern auch Deine Gesundheit – und macht den Landausflug um einiges angenehmer.
Tipps zur Vermeidung von gesundheitlichen Problemen
Mitten auf dem Schiff eine Kabine zu wählen, die möglichst wenig schwankt – das kann echt einen Unterschied machen, wenn du nicht von Seekrankheit ausgebremst werden willst. Die Kabinen im Zentrum sind da ungefähr am stabilsten, ehrlich gesagt habe ich das selbst erlebt. Noch besser: Bereits vor dem Ablegen Antihistaminika oder Pflaster mit Scopolamin einzusetzen, denn diese Mittel wirken viel besser, wenn du sie schon einnimmst, bevor die Symptome kommen. Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol sollten sowieso immer mit dabei sein – falls ein leichter Kopfschmerz oder Muskelverspannungen sich zeigen. Übelkeit und Durchfall können leider auch auf See auftreten, also pack ruhig Laxantien und entsprechende Medikamente gegen Magen-Darm-Beschwerden ein. Eine Pinzette und sterile Verbände gehören ebenso in deinen Koffer. Die hygienische Routine an Bord solltest du keinesfalls unterschätzen: Regelmäßiges Händewaschen ist Pflicht, besonders nach dem Buffet – hier lauert oft die größte Gefahr für Viren und Bakterien. Alkoholhaltige Desinfektionsmittel kannst du super ergänzen; die helfen enorm, gerade wenn es mal hektisch wird. Falls du medizinische Hilfe brauchst, findest du meist eine kleine Klinik oder einen Schiffsarzt an Bord – aber Achtung: Diese Leistungen sind oft kostenpflichtig! Deshalb ist eine gute Reiseversicherung wirklich kein Schnickschnack, sondern beruhigt ungemein. Sich vorher über Öffnungszeiten der Klinik zu informieren lohnt sich übrigens auch.
Hygienevorschriften an Bord beachten
Am Eingang zu den Buffets und Restaurants findest Du meistens praktische Desinfektionsstationen, die gerade in Stoßzeiten echt hilfreich sind, um die Verbreitung von Keimen einzudämmen. Die Crew ist auch ziemlich aufmerksam, wenn es darum geht, regelmäßig Handläufe oder Aufzugknöpfe zu reinigen – das habe ich mehrmals am Tag beobachtet. Ganz ehrlich, so ein bisschen Vorsicht zahlt sich auf engem Raum wie an Bord wirklich aus, denn Magen-Darm-Erkrankungen können hier schnell die Runde machen.
Was mir ebenfalls aufgefallen ist: Einige Reedereien verlangen, dass Symptome von Übelkeit oder Durchfall sofort beim Bordarzt gemeldet werden. Klingt erstmal streng, aber das sorgt dafür, dass sich Krankheiten nicht ausbreiten und alle entspannt die Reise genießen können. Falls Du unsicher bist bei der Buffet-Auswahl, kannst Du übrigens immer das Personal fragen oder lieber à la carte bestellen – das wird frisch zubereitet und fühlt sich für mich oft sicherer an.
Übrigens empfehlen Experten für Kreuzfahrten in tropische Regionen gern Impfungen gegen Influenza und Hepatitis A. Auch prophylaktische Medikamente können sinnvoll sein, um Dich vor unangenehmen Überraschungen zu schützen. Die Kombination aus diesen Maßnahmen und dem Beachten der Hygienevorschriften hat mir echt geholfen, entspannt und gesund unterwegs zu sein. Also – regelmäßig Hände waschen nicht vergessen und die kleinen Hygieneregeln an Bord wirklich ernst nehmen!
Ausreichend Wasser trinken, um Dehydrierung vorzubeugen
Ungefähr zwei bis drei Liter Wasser solltest Du täglich trinken – das klingt vielleicht viel, ist aber auf hoher See tatsächlich wichtig. Die Luft an Bord kann durch die Klimaanlagen ganz schön trocken werden, sodass Du mehr Flüssigkeit verlierst, als Du denkst. Besonders wenn die Sonne draußen knallt oder Du bei einem Ausflug unter tropischem Himmel unterwegs bist, steigt der Bedarf noch weiter an.
Auf dem Schiff findest Du häufig kostenloses Trinkwasser, zum Beispiel in den Restaurants oder an speziellen Stationen – eine wiederverwendbare Flasche im Gepäck zu haben, ist deswegen ziemlich clever. So kannst Du auch beim Erkunden der verschiedenen Häfen immer wieder auftanken. Übrigens: Nicht nur große Schlucke helfen – regelmäßig kleine Mengen zu trinken sorgt dafür, dass Dein Körper optimal versorgt bleibt und keine lästigen Symptome wie Kopfschmerzen oder Schwindel auftreten.
Was ich ebenfalls ausprobiert habe: Elektrolytpulver mitnehmen! Damit lässt sich schnell der Mineralstoffhaushalt wieder auffüllen, gerade nach einer sportlichen Aktivität oder wenn die Sonne richtig brennt. Ehrlich gesagt hätte ich das schon früher ausprobieren sollen – es macht echt einen Unterschied, wenn man sich nicht schlapp und müde fühlt. So kannst Du den Urlaub entspannt genießen, ohne ständig an die ständige Wasserzufuhr denken zu müssen.
Vorsicht bei unbekannten Speisen, um Magenprobleme zu vermeiden
Drei verschiedene exotische Gerichte standen auf einmal vor mir – und ich war ehrlich gesagt etwas skeptisch. Neue Gewürze, ungewöhnliche Kombinationen, das kann den Magen schnell mal durcheinanderbringen, besonders wenn du nicht gewohnt bist, scharf oder anders gewürzt zu essen. Deshalb probiere ich solche Speisen auf Kreuzfahrten immer erst in kleinen Portionen aus. So weißt du ziemlich genau, wie dein Körper reagiert, ohne dass du dich gleich mit unangenehmen Überraschungen herumschlagen musst.
Außerdem ist die Hygiene ein Thema, das du nicht auf die leichte Schulter nehmen solltest. Gerade an Buffets gilt: Lieber auf frisch zubereitete und gut bedeckte Speisen setzen. Besonders Meeresfrüchte und rohes Gemüse können durchaus kritisch sein – nicht immer sind die Standards überall so streng wie daheim. Ich habe gelernt, dass es besser ist, gewissenhaft auszuwählen als danach mit Bauchweh die Kabine zu hüten.
Was mir außerdem hilft: vorab ein bisschen über lokale Spezialitäten informieren. Manchmal tauchen Zutaten auf, die man nicht so gut verträgt oder die Allergien triggern könnten – und einige Kreuzfahrtschiffe haben sogar spezielle Menüs für Allergiker oder Menschen mit besonderen Ernährungswünschen. Damit fühlst du dich sicherer und kannst das Essen wirklich genießen.
Falls doch mal der Magen zwickt, ist eine kleine Auswahl an Medikamenten gegen Übelkeit oder Durchfall Gold wert – ich habe meine immer griffbereit in der Reiseapotheke. Die richtige Vorbereitung macht einfach einen riesigen Unterschied, damit der Urlaub trotz fremder Küche rundum entspannt bleibt.
- Sei vorsichtig beim Probieren unbekannter Speisen, um Magenprobleme zu vermeiden
- Koste lokale Gerichte auf Kreuzfahrten mit Bedacht
- Achte darauf, dass die Speisen frisch zubereitet sind
- Vermeide den Konsum von rohen oder ungewohnten Lebensmitteln