Reiseapotheke Tunesien – Vorbereitet ins Land der Medinas

Über 35 °C können die Temperaturen an der Küste im Hochsommer schnell erreichen – und im Landesinneren wird es oft sogar noch heißer, mit knapp über 40 °C in der Sahara. Das spürt man sofort, wenn die Sonne wie ein Brenner vom Himmel knallt und die Luft flirrt. Ehrlich gesagt, war ich überrascht, wie schnell das Wasser weg ist, wenn du unterwegs bist. Gerade bei Ausflügen in abgelegenere Gegenden solltest du unbedingt genügend Flüssigkeit dabeihaben – Wasservorräte sind nicht überall garantiert.

Zwischen April und Juni sowie September und November fühlt sich das Klima deutlich angenehmer an. Da kannst du auch mal ohne Sorgen draußen unterwegs sein, ohne dass dich die Hitze ausbremst. Nachts wird es zwar kühler, aber richtig kalt wird’s nur selten – außer vielleicht im Norden, wo die Temperaturen nachts schon mal auf etwa 5 °C fallen können. Eine leichte Jacke oder ein warmes Shirt in deiner Reiseapotheke sind also keine schlechte Idee – vor allem wenn du zum Sonnenaufgang eine Wanderung planst oder einfach draußen sitzen möchtest.

Übrigens: Die extrem trockene Luft kann ganz schön an den Schleimhäuten kratzen, was bei manchen Kopfschmerzen oder Erkältungszeichen auslöst. Das sollte man nicht unterschätzen und lieber ein paar passende Medikamente gegen Magen-Darm-Beschwerden und Erkältungen dabei haben – denn ungewohnte Gerichte und Temperaturwechsel fordern den Körper schon heraus.

Letztlich gilt: Die richtige Vorbereitung auf diese klimatischen Extreme macht die Reise einfach entspannter. Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor gehört genauso ins Gepäck wie eine Kopfbedeckung und Sonnenbrille. Damit kannst du Tunesien dann tatsächlich in vollen Zügen genießen – ohne vom Wetter überrascht zu werden.

20 Minuten entfernt von der quirligen Innenstadt findest du oft nur vereinzelt Apotheken, die meist von 8 Uhr morgens bis etwa 20 Uhr geöffnet sind – vereinzelt auch mit Nachtdienst, was überraschend praktisch sein kann. Gerade in ländlicheren Gegenden gestaltet sich die medizinische Versorgung ehrlich gesagt etwas schwieriger, weshalb es sinnvoll ist, eine gut sortierte Reiseapotheke dabei zu haben. Die Gefahr von Magen-Darm-Infektionen ist hier tatsächlich nicht zu unterschätzen – viele der Beschwerden entstehen durch ungewohnte Lebensmittel oder mangelnde Hygiene. Tipp: Trink unbedingt nur abgefülltes Wasser und genieße frisches Obst lieber geschält, das schützt vor unangenehmen Überraschungen.

Nicht ganz so häufig, aber trotzdem im Hinterkopf behalten solltest du das Risiko von durch Stechmücken übertragenen Krankheiten wie Dengue-Fieber, besonders wenn du in südliche Regionen reist. Lange Kleidung und ein gutes Insektenschutzmittel sind deshalb keine schlechte Idee – besonders an warmen Sommerabenden, wenn die Mücken aktiv werden. Die Gefahr von Malaria ist zwar gering, aber sicher ist sicher.

Was Impfungen angeht, steht bei den meisten Reisenden Standard auf dem Plan: Tetanus, Diphtherie und Hepatitis A gehören definitiv dazu. Wer länger bleibt oder besondere Aktivitäten plant, sollte Hepatitis B und Typhus ebenfalls erwägen. Insgesamt gilt: Vorsorge zahlt sich hier aus und sorgt für entspanntere Tage.

In Tunesien sind Apotheken meist von 8:30 bis 12:30 Uhr und dann wieder von 15:00 bis 19:00 Uhr geöffnet, was überraschend praktisch ist, wenn du mal schnell etwas brauchst. Manche größere Städte haben sogar Apotheken, die rund um die Uhr aufhaben – ein echter Vorteil, falls du abends plötzlich doch noch Medikamente benötigst. Allerdings solltest du bedenken, dass nicht alle Medikamente hier genauso heißen oder in der gleichen Form verkauft werden wie in Deutschland. Deshalb ist es wirklich sinnvoll, deine gängigen Medikamente in der Originalverpackung mitzunehmen. Das erleichtert dir nicht nur den Gebrauch, sondern auch die Kommunikation mit Ärzten oder Apothekern vor Ort.

Die Mitnahme rezeptpflichtiger Arzneien erfordert etwas mehr Vorbereitung: Eine ärztliche Bescheinigung auf Englisch oder Französisch hilft dir dabei, Missverständnisse an der Grenze zu vermeiden – das habe ich selbst als ganz beruhigend empfunden. Wobei die Menge der mitgebrachten Medikamente üblicherweise für etwa 30 Tage kein Problem darstellt. Ehrlich gesagt hätte ich nicht gedacht, dass die örtlichen Apotheken eigentlich ziemlich gut ausgestattet sind; trotzdem kann es vorkommen, dass bestimmte Präparate knapp sind.

Eine Sache solltest du im Hinterkopf behalten: Das Klima hier begünstigt Magen-Darm-Beschwerden – also pack auf jeden Fall entsprechende Mittel ein, falls dein Bauch zwickt. Ich hab das vor meiner Reise unterschätzt und mir später gewünscht, ein paar Probiotika griffbereit zu haben. Also besser vorbereitet sein als später dumm dastehen!

19 – das ist die erste Nummer, die du dir gut merken solltest, wenn in Tunesien mal etwas schiefgeht. Polizei, Feuerwehr und medizinischer Notfall laufen hier unter einer einzigen Notrufnummer. Und falls es wirklich um schnelle ärztliche Hilfe geht, kannst du auch die 7 wählen, die extra für den medizinischen Notdienst eingerichtet ist. Besonders in den größeren Städten wie Tunis oder Sousse findest du öffentliche und private Krankenhäuser, die zumindest technisch auf einem ordentlichen Stand sind. Es war für mich überraschend angenehm zu merken, dass viele Ärzte zumindest ein bisschen Englisch oder Französisch sprechen – das erleichtert einiges.

In ländlicheren Gegenden sieht das allerdings anders aus: Dort kann es etwas schwieriger werden mit der medizinischen Versorgung. Deshalb hatte ich vor der Reise eine private Reisekrankenversicherung abgeschlossen – ehrlich gesagt ein beruhigender Gedanke, denn Behandlungskosten gerade in Privatkliniken können ordentlich ins Gewicht fallen. Arztpraxen sind meist von etwa 8 bis 17 Uhr geöffnet – manche sogar samstags –, Apotheken dagegen haben oft bis 19 Uhr auf, einige sogar an Samstagen vormittags. Für Notfälle gibt es in vielen Orten einen Apotheken-Notdienst, der rund um die Uhr erreichbar ist.

Was mich wirklich überrascht hat: Die Kosten für eine Arztkonsultation lagen meistens zwischen 20 und 50 tunesischen Dinar (TND), wobei Zusatzleistungen extra kosten können. Bargeld empfiehlt sich unbedingt mitzunehmen, denn Kreditkarten werden nicht überall akzeptiert – ein kleiner Tipp von mir! Und falls doch mal etwas passieren sollte: Es ist wirklich sinnvoll, schon vorab zu wissen, wo das nächstgelegene Krankenhaus oder die Klinik liegt. So vermeidest du hektische Suchaktionen im Ernstfall.

In Tunesien kann die Hitze im Sommer richtig zuschlagen – Temperaturen über 40 Grad sind keine Seltenheit, besonders wenn du dich ins Landesinnere oder Richtung Wüste wagst. Zwei bis drei Liter Wasser am Tag solltest du dir unbedingt gönnen, um nicht dehydriert zu werden. Leitungswasser? Lieber Finger weg, das ist nicht immer trinkbar. Stattdessen findest du in Supermärkten oder kleinen Läden abgefülltes Wasser für ungefähr 30 Cent bis einen Euro pro Liter – echt fair, wie ich finde.

Leicht und luftig solltest du dich kleiden, am besten Baumwolle oder ähnliche atmungsaktive Stoffe. Ein Hut und Sonnenbrille gehören bei mir inzwischen zur Standardausrüstung – sonst brennt dir die Sonne ganz schön auf den Kopf und die Augen tränen nur so. Übrigens: Die heißesten Stunden zwischen elf und vierzehn Uhr meide ich meist, da merke ich sofort, wenn der Kreislauf schlappmacht. Schwindel oder eine plötzliche Müdigkeit sind definitiv Warnsignale. Dann ab in den Schatten und erst mal ordentlich Wasser trinken!

Auf Kaffee oder Alkohol verzichte ich fast komplett – klingt streng, hilft aber wirklich gegen Dehydrierung. Und ja, manchmal fühlt man sich trotz aller Vorsicht etwas schlapp, aber mit diesen kleinen Tricks bist du besser gewappnet gegen die gnadenlose Sonne Tunesiens.