Reiseapotheke Malediven – Gesund im Inselparadies

200 bis 400 mg Ibuprofen oder 500 mg Acetylsalicylsäure – das sind die gängigen Dosierungen, mit denen Du einem lästigen Sonnenbrand auf den Malediven ordentlich den Garaus machen kannst. Tatsächlich wirkt Ibuprofen nicht nur schmerzlindernd, sondern auch entzündungshemmend – ein echter Allrounder bei geröteter und schmerzender Haut nach zu viel Sonne. Dabei solltest Du die Tabletten alle sechs bis acht Stunden nehmen, aber nicht mehr als empfohlen – sonst gibt’s eher Probleme als Linderung. Ehrlich gesagt hatte ich anfangs unterschätzt, wie schnell die UV-Strahlung dort zuschlagen kann. Ein kurzer Schnappschuss am Strand und zack, war ich rot wie eine Tomate.

Neben den Tabletten haben sich kühlende Gels mit Aloe Vera oder Panthenol als echte Rettung erwiesen. Diese Cremes findest Du meist in Drogerien vor Ort – aber Achtung: Die Preise liegen oft höher als zu Hause, also besser vorher einpacken. Übrigens ist es ganz praktisch, solche Produkte schon parat zu haben, denn gerade nachts juckt und brennt die Haut oft am schlimmsten. Ich habe mir angewöhnt, die Gels direkt nach dem Sonnenbad aufzutragen – das beruhigt sofort und unterstützt die Heilung. Letztendlich hast Du so deutlich weniger Ärger mit Deinem Sonnenbrand und kannst Deinen Inselurlaub trotz kleiner Rückschläge genießen.

Kaum hast Du den Sonnenuntergang auf den Malediven genossen, schleichen sich oft diese winzigen Plagegeister an – Mücken und andere Insekten. Und die können ganz schön lästig werden! Umso besser, wenn Du ein paar Mittel gegen Insektenstiche dabei hast, die wirklich helfen. Antihistaminika wie Cetirizin oder Loratadin sind hier echte Retter, denn die schlucken nicht nur den fiesen Juckreiz runter, sondern beruhigen auch die Haut, wenn mal eine Reaktion aufflammt. Das Praktische: Die Tabletten passen in jedes kleine Täschchen und sind super einfach einzunehmen.

Was ich persönlich klasse finde, sind kühlende Gele mit Aloe Vera oder Menthol – die bringen so eine angenehme Frische auf die Haut und nehmen das Brennen runter. Falls es doch mal heftiger ist, habe ich immer eine kortisonhaltige Salbe dabei; die wirkt schnell gegen Entzündungen und hilft wirklich gegen rote, geschwollene Stellen. Übrigens solltest Du beim Eincremen auf Produkte achten, die DEET oder Icaridin enthalten – gerade mit 20 bis 30 % DEET bist Du gut vor Stichen geschützt. So eine Mischung hält oft stundenlang und macht das Abwehrtraining von Mücken viel einfacher.

Und ganz ehrlich: Die beste Vorsorge ist manchmal einfach lange Kleidung bei Abenddämmerung – denn dann sind die kleinen Störenfriede am aktivsten. Wer besonders empfindlich reagiert, kann sogar ein kleines Notfallset mit Antihistaminikum und Kortisonsalbe einpacken – sicher ist sicher! Falls aber doch mal was richtig schiefgeht und Allergiesymptome auftauchen, solltest Du lieber gleich einen Arzt aufsuchen. Ich hab gelernt: Gut vorbereitet zu sein macht den Urlaub entspannt – ohne dieses nervige Gefummel an juckenden Stellen.

Etwa 60 Prozent Alkohol sollte Dein Desinfektionsmittel schon enthalten, damit es auch wirklich gegen die Keime auf den Malediven ankommt. In Deutschland findest Du solche Mittel in Apotheken und Drogerien, meistens als kleine Fläschchen oder handliches Gel – perfekt für das Handgepäck, denn 50 bis 100 Milliliter sind wohl die ideale Menge, um Stress am Flughafen zu vermeiden. Die Preise schwanken ungefähr zwischen 2 und 10 Euro, je nachdem, welche Marke Du bevorzugst.

Übrigens: Gerade in abgelegenen Gegenden der Inseln ist Wasser und Seife nicht immer leicht verfügbar. Da hat ein Desinfektionsmittel seine wahre Stärke – einfach mal schnell Hände reinigen nach dem Berühren von Oberflächen oder vor dem Essen, das fühlt sich ehrlich gesagt viel sicherer an. Allerdings solltest Du darauf achten, dass es sanft zur Haut ist – manche Gels können bei empfindlicher Haut durch den Alkoholgehalt ziemlich austrocknen.

Eine kleine Flasche passt locker in jede Tasche und ist sozusagen Dein persönlicher Schutzschild gegen fiese Keime unterwegs. Zolltechnisch gibt’s auf den Malediven keine strengen Regeln für Desinfektionsmittel, solange Du es nicht übertreibst mit der Menge. Für mich ist es deshalb ein Must-have in der Reiseapotheke, mit dem ich stressfrei und hygienisch durch den Tag komme – gerade wenn man viel draußen unterwegs ist und die tropische Hitze dazugehört.

Ungefähr 80x160 cm misst ein typisches Strandtuch, das Dir auf den Malediven schnell zur Erfrischung verhelfen kann. Ehrlich gesagt, sind besonders Mikrofaserhandtücher genial: Sie trocknen in etwa 1-2 Stunden und nehmen kaum Platz im Gepäck ein – perfekt, wenn Du spontan zum Strand oder auf einen Bootsausflug willst. Obwohl viele Resorts Handtücher stellen, hab ich mir angewöhnt, immer mein eigenes dabei zu haben. So bist Du sicher, dass Dein Tuch frisch und sauber ist – und es fühlt sich einfach besser an, wenn es Deine eigene Wahl ist.

Kurz gesagt: Leicht sollten sie sein und richtig viel Wasser aufsaugen können. Bei der Auswahl darauf zu achten, lohnt sich wirklich – sonst hast Du nach dem Bad mehr Stress als Entspannung. Übrigens kosten solche Handtücher aus Baumwolle oder Mikrofaser zwischen 10 und 50 Euro, je nachdem wie groß und hochwertig sie sind. Ein kleiner Trick von mir: Ich sprühe meine Handtücher vor der Reise leicht mit einem erfrischenden ätherischen Öl ein – das gibt so einen angenehmen Duft und steigert das Wohlgefühl nach einem heißen Tag am Meer.

Das tropische Klima hier hat nämlich ganz schön Power – mit 30 Grad und hoher Luftfeuchtigkeit fühlst Du Dich ständig warm und manchmal auch etwas klebrig. Da ist es goldwert, wenn Du Dich mit einem weichen Handtuch ruckzuck abtrocknen kannst und das Gefühl von Frische zurückkommt. So kannst Du Deine Inselzeit noch viel entspannter genießen.