Reiseapotheke Sansibar – Tropenparadies mit Ruhe genießen

Ungefähr 25 bis 30 Grad Celsius und trockenes Wetter zwischen Juni und Oktober schaffen ideale Bedingungen, um die Inselwelt Sansibars zu entdecken. Besonders beeindruckend sind die Strände von Nungwi und Kendwa, ganz im Norden der Hauptinsel Unguja gelegen. Feiner, weißer Sand knirscht unter Deinen Füßen, während das kristallklare Wasser zum Schwimmen und Schnorcheln einlädt – und tatsächlich findest Du hier zahlreiche Tauchschulen, bei denen sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene die farbenfrohe Unterwasserwelt erkunden können.

Stone Town hingegen, mit seinen verzweigten Gassen und der faszinierenden Mischung aus arabisch-afrikanischer Architektur, fühlt sich fast wie eine Zeitreise an. Viele Sehenswürdigkeiten wie das alte Fort oder den Palast der Wunder kannst Du zwischen 9:00 und 18:00 Uhr besichtigen – meistens gegen einen Eintritt von etwa 5 bis 10 US-Dollar. Die lebhaften Gewürzmärkte sind ein Erlebnis für alle Sinne: Der Duft von Zimt, Muskatnuss und Nelken liegt förmlich in der Luft. An den Gewürzplantagen erhältst Du spannende Einblicke in den Anbau dieser aromatischen Schätze – ehrlicherweise war ich überrascht, wie viel Arbeit dahintersteckt und wie vielfältig die lokalen Küchengeheimnisse sind.

Übrigens: Das Inselinnere zeigt sich üppig grün mit einer Natur, die immer wieder neue kleine Wunder bereithält. Sansibar fasziniert durch diese Kombination aus entspannten Strandmomenten, kulturellen Highlights und lebendiger Natur – vor allem wenn Du dem touristischen Trubel abseits der bekannten Orte nachspürst.

Drei Stockwerke hoch erhebt sich das House of Wonders in Stone Town – ein Bauwerk, das nicht nur historisch beeindruckend ist, sondern auch einen super Einblick in die vielfältige Geschichte von Sansibar gibt. Für etwa 7 US-Dollar kannst Du hier und in anderen Museen wie dem Sultan-Palast-Museum eintauchen und wirklich spannende Details entdecken. Die alte Sklavenmarktkirche dagegen erinnert daran, wie düster es einst auf der Insel zuging – das berührt dich, vor allem wenn du die Geschichten vom Sklavenhandel hörst, die hinter diesen Mauern stecken.

Der Gewürzanbau ist übrigens nicht nur ein Relikt aus der Vergangenheit, sondern ein lebendiger Teil der Kultur. Geführte Touren quer durch die Plantagen sind nicht nur lehrreich, sondern auch ein Fest für alle Sinne: Der Duft von Nelken und Zimt hängt schwer in der Luft, manchmal mischt sich Muskatnuss dazu – ehrlich gesagt, erlebt man das kaum irgendwo anders so intensiv.

Die kulinarische Seite von Sansibar spiegelt die ethnische Vielfalt wider – hier findest du arabische, indische und afrikanische Einflüsse auf deinem Teller. Probier unbedingt Zanzibari Biryani, das Gewürzfeuerwerk ist unglaublich! Ach ja, und der lokale Porridge namens Uji schmeckt überraschend gut und gibt dir einen kleinen Eindruck davon, wie vielseitig die Küche wirklich ist.

Übrigens haben viele Sehenswürdigkeiten faire Eintrittspreise zwischen 5 und 10 US-Dollar – ganz schön günstig für so viel Kultur! Und falls du Glück hast, kannst du während deines Aufenthalts sogar eines der bunten Feste auf der Insel miterleben. Die Menschen hier sind so offen und freundlich, dass solche Momente oft zu den unvergesslichsten Erlebnissen gehören.

Rund 10 Euro für eine Packung Elektrolytlösungen – das ist durchaus fair, wenn man bedenkt, wie wichtig der Ausgleich von Flüssigkeit bei Durchfall ist. Gerade auf Sansibar, wo die Gewürze nicht nur die Gerichte ordentlich würzen, sondern auch den Magen manchmal herausfordern, kannst Du mit Loperamid den akuten Durchfall im Griff behalten. Aber Achtung: Fieber oder Blut im Stuhl sind klare Warnsignale – dann lieber keinen Selbstversuch starten und zum Arzt gehen.

Antibiotika wie Ciprofloxacin oder Azithromycin gehören ebenfalls in die Reiseapotheke, falls sich eine bakterielle Infektion einschleicht. Klar, das solltest Du vorher mit Deinem Doc abklären – schließlich will niemand auf Verdacht und ohne Plan loslegen. Übelkeit und Erbrechen können Dir mit Mitteln wie Dimenhydrinat oder Meclozin den Tag retten; Zäpfchen oder Tabletten – was besser in Deine Reisegewohnheiten passt.

Gerade bei der Trinkwasserfrage lohnt es sich, vorsichtig zu sein: Abgefülltes Wasser ist meistens Dein bester Freund vor Ort. Ich habe gelernt, dass man gerade in tropischen Regionen nicht unterschätzen sollte, wie schnell ungewohnte Keime einem den Urlaub vermiesen können. Eine Impfung gegen Hepatitis A ist übrigens ebenfalls ein schlauer Schachzug, um mögliche Magen-Darm-Probleme gar nicht erst aufkommen zu lassen.

Also: Pack gut vor! Denn nichts raubt mehr den Zauber vom türkisblauen Wasser als ein plötzlicher Magen-Darm-Infekt – und das hast Du bestimmt nicht verdient.

30 bis 50 Prozent DEET – das sind wohl die gängigen Werte für wirksamen Insektenschutz in tropischen Gefilden wie Sansibar. Ehrlich gesagt war ich überrascht, wie wichtig dieser Schutz hier wirklich ist. Mücken tummeln sich vor allem abends besonders zahlreich und können einem mit Malaria oder Dengue-Fieber ganz schön zu schaffen machen. Da hilft es, nicht nur ein gutes Spray dabei zu haben, sondern auch ein paar helle, langärmlige Klamotten einzupacken – die schützen nämlich zusätzlich gegen lästiges Stechen.

Übrigens: In Deutschland findest du Insektenschutzmittel recht günstig in Apotheken oder Drogerien. Für etwa 10 bis 30 Euro bekommst du ein Mittel, das für die meisten Reisenden völlig ausreichend ist. Alternativ gibt es auch pflanzliche Varianten – die sind zwar weniger stark, kommen aber gut bei empfindlicher Haut an. Moskitonetze über dem Bett sind übrigens keine schlechte Idee, besonders wenn du abseits der Touristenzentren unterkommst.

Ich hatte mir vor der Reise tatsächlich einige Produkte geholt – und ja, hat sich definitiv ausgezahlt! Gerade abends beim Sonnenuntergang am Strand merkt man sonst schnell den Stachel der Mücken. Großzügig auftragen ist das A und O, also besser öfter nachlegen! So kannst du den Tropenflair genießen ohne ständige Summgeräusche im Ohr.

Die Sonne auf Sansibar meint es wirklich ernst – der UV-Index klettert hier oft auf 8 bis 10, was ziemlich heftig ist. Sonnenschutz ist also nicht nur nett, sondern absolut notwendig. Ich hab mir einen Sonnenschutz mit LSF 50 zugelegt, denn gerade zwischen 11 und 15 Uhr knallt die Sonne am stärksten runter. Aber ehrlich gesagt reicht das Eincremen allein nicht aus: Leichte, langärmelige Shirts und ein breitkrempiger Hut haben mir den Unterschied gemacht.

30 Minuten vor dem Sonnenbad solltest Du die Creme auftragen – so sagt man hier – und dann alle zwei Stunden unbedingt nachcremen, besonders nach dem Schwimmen oder wenn Du ordentlich ins Schwitzen kommst. Ach ja, und Sonnenbrillen mit UV-Schutz sind auch so ein kleines Must-have. Übrigens habe ich in den kleinen Läden nahe Stone Town ganz unterschiedliche Cremes gefunden – von günstigen Varianten für etwa 10 US-Dollar bis hin zu hochwertigeren Produkten um die 30 Dollar. Für empfindliche Haut oder Kids empfehle ich mineralische Sonnencremes; die sind etwas verträglicher, weil sie keine aggressiven Chemikalien enthalten.

Was ich auch unterschätzt habe: Genug trinken! Die Kombination aus Hitze und Sonne kann schnell dehydrieren, was echt unangenehm wird. Falls doch mal eine rote Stelle im Nacken oder auf der Nase auftaucht, hilft sofort Schatten suchen und kühlende Gels. So kannst Du den Urlaub ohne lästigen Sonnenbrand genießen und musst keine unangenehmen Pausen einlegen.