Reiseapotheke Sri Lanka – Die Perle im Indischen Ozean sicher bereisen

Drei Stockwerke hoch, gut sortiert und duften nach einer Mischung aus Kräutern und Medikamenten – die Apotheken in größeren Städten Sri Lankas kannst du ziemlich entspannt aufsuchen, falls die üblen Magen-Darm-Beschwerden doch mal zuschlagen. Loperamid oder Racecadotril findest du dort meist problemlos; die helfen echt effektiv gegen Durchfall und reduzieren die Häufigkeit des Stuhlgangs recht schnell. Ehrlich gesagt, habe ich immer eine kleine Packung Antazida dabei – die neutralisieren die Magensäure und lindern Magenkrämpfe, wenn das Essen mal zu scharf oder ungewohnt war. Auch Dimenhydrinat ist ein guter Begleiter, falls sich Übelkeit einschleicht.

Übrigens lohnt es sich, vor der Reise genügend Medikamente einzupacken – einige Marken sind vor Ort nicht so leicht zu bekommen. Die Preise sind übrigens überraschend günstig, oft deutlich niedriger als bei uns, aber je nachdem, wo du gerade bist, kann das variieren. Apotheken öffnen in der Regel um 9:00 Uhr und schließen gegen 18:00 Uhr; einige haben auch am Wochenende offen, was wirklich praktisch ist. Probiotika dürfen bei mir in der Tasche nicht fehlen – die stabilisieren die Darmflora und können vorbeugend wirken. Falls du aber hohes Fieber oder starke Beschwerden bekommst, solltest du besser direkt einen Arzt aufsuchen. Die medizinischen Einrichtungen sind zwar gut ausgestattet in den größeren Städten, aber man sollte auf Nummer sicher gehen und nicht lange zögern.

Im Notfall ist schnelles Handeln wichtig – vor allem um einer Dehydration vorzubeugen. Also pack deine kleinen Helferlein gegen Magen-Darm-Probleme gut ein und genieß Sri Lanka ohne böse Überraschungen im Bauch!

In Sri Lanka ist Insektenschutz wirklich kein Luxus, sondern fast schon Pflicht. Mücken hier sind nicht nur lästig, sondern können ernsthafte Krankheiten wie Dengue-Fieber übertragen. Deshalb solltest du unbedingt auf Insektenschutzmittel mit mindestens 30% DEET setzen – das hat sich als besonders wirksam erwiesen. Diese Mittel trägst du am besten auf alle unbedeckten Hautstellen auf, vor allem zur Dämmerung und nachts, wenn die kleinen Plagegeister am aktivsten sind. Übrigens: Helle Kleidung und lange Ärmel sind ebenfalls superpraktisch, um Stiche zu vermeiden. Das Beste daran? Solche Produkte sind in Europa oft günstiger – hier in Sri Lanka liegen die Preise meist etwas höher, also lohnt es sich definitiv, genug einzupacken.

Und dann die Sonne: Die UV-Strahlung ist nicht ohne! Ein Sonnenschutzmittel mit mindestens LSF 30 solltest du ständig griffbereit haben – dein Gesicht, Nacken und die Hände müssen da besonders geschützt werden. Gerade nach dem Schwimmen oder wenn du viel schwitzt, solltest du nachcremen. Die Preise für gute Sonnencremes bewegen sich hier zwischen 10 und 20 US-Dollar – was ehrlich gesagt etwas teurer ist als bei uns. Falls du dir doch mal einen Sonnenbrand einfängst (passiert schnell!), tut ein After-Sun-Produkt echt gut. Alles in allem zahlt sich gutes Reinschmieren aus: So kannst du dich voll und ganz auf die traumhafte Natur konzentrieren, ohne dir über juckende Stiche oder rote Haut Gedanken machen zu müssen.

Sterile Wundverbände in verschiedenen Größen sind ein Muss, denn die feucht-warme Luft hier kann kleine Kratzer schnell entzünden. Pflaster und sterile Kompressen findest du in den meisten Apotheken in Sri Lanka, die übrigens von Montag bis Samstag geöffnet sind – aber in abgelegenen Regionen solltest du eher mit eingeschränkten Zeiten rechnen. Eine scharfe Schere und eine Pinzette helfen dir, wenn mal ein kleiner Fremdkörper aus einer Wunde muss – ich hatte das Glück, sie dabei zu haben, als ich mir beim Wanderweg eine kleine Schramme eingefangen habe.

Desinfektionsmittel wie Jodlösung oder antiseptische Sprays gehören ebenfalls ins Gepäck. Am besten nimmst du solche mit, die sowohl gegen Bakterien als auch Viren wirken, denn Infektionen können hier echt nervig werden. Was ich besonders praktisch fand: eine antiseptische Wundsalbe, die nicht nur desinfiziert, sondern auch die Heilung unterstützt. Die Kombination aus Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit verzögert sonst schnell den Heilungsprozess – das merkt man.

Ach ja, und ganz wichtig: Ein kleines Tubenglas mit Verbrennungsgel darf nicht fehlen, vor allem wegen der intensiven Sonne auf dieser Insel. Meine Empfehlung ist, alles gut vorzubereiten und genügend Vorrat mitzunehmen – denn obwohl Apotheken preislich relativ moderat sind, findest du nicht überall alle Produkte sofort verfügbar. So vermeidest du unnötigen Stress und kannst dich voll auf deine Abenteuer konzentrieren.

Die Notrufnummer für den Rettungsdienst lautet in Sri Lanka 1990, die Polizei erreichst Du unter 119. Gerade in Städten wie Colombo, Kandy oder Galle sind die medizinischen Einrichtungen oft gut ausgestattet – was natürlich beruhigend ist. Ein Arzttermin kostet hier meistens zwischen etwa 1.000 und 5.000 LKR, also überraschend günstig im Vergleich zu Europa. Die meisten Kliniken und Apotheken öffnen morgens gegen 9:00 Uhr und schließen am späten Nachmittag, etwa um 17:00 Uhr. Manche Apotheken haben auch an Wochenenden geöffnet, was praktisch sein kann. In touristischen Gegenden findest Du sogar einige wenige 24-Stunden-Apotheken – das hat mich echt positiv überrascht.

Ich habe festgestellt, dass Apotheken in den Städten eine breite Auswahl an Medikamenten haben, auch internationale Marken sind erhältlich. Auf dem Land sieht das wohl anders aus – dort können Medikamente manchmal knapp werden, weshalb es sinnvoll ist, wichtige Mittel wie Schmerztabletten oder Verbandszeug selbst dabei zu haben. Ehrlich gesagt war ich dankbar für meine gut gefüllte Reiseapotheke, denn so konnte ich kleinere Wehwehchen sofort behandeln.

Falls wirklich mal etwas Ernstes passiert, sind größere Krankenhäuser in den Städten die beste Anlaufstelle. Und noch ein Tipp: Eine Auslandskrankenversicherung schadet nicht – am besten eine mit Rücktransportoption, falls Du mal richtig schwer krank werden solltest. So fühlt man sich doch gleich ein bisschen sicherer und entspannter auf der Insel.

Ungefähr 30 bis 100 Euro wirst du wohl für eine Reiseversicherung los, wenn du zwei Wochen in Sri Lanka unterwegs bist – je nachdem, wie umfangreich der Schutz sein soll und wie alt du bist. Die meisten Versicherungen haben ein rund um die Uhr erreichbaren Notrufservice, was echt beruhigend ist, denn gerade abseits der größeren Städte kann die medizinische Versorgung ganz schön unterschiedlich sein. Was ich persönlich wichtig finde: Eine Reisekrankenversicherung sollte nicht nur Arztbesuche abdecken, sondern auch Krankenhausaufenthalte und – ganz entscheidend – den Rücktransport nach Deutschland.

Ehrlich gesagt habe ich mir auch eine Reisegepäckversicherung zugelegt, weil gerade an belebten Orten das Risiko von Diebstahl oder Verlust immer im Hinterkopf bleibt. Und dann gibt’s da noch die Option einer Reiserücktrittsversicherung, die ich wirklich jedem empfehlen kann – falls etwas Unvorhergesehenes passiert und du deine Reise absagen musst.

Solltest du vorhaben, die Wildnis zu durchstreifen oder Wassersport zu machen, check unbedingt die Versicherungsbedingungen genau. Manche Aktivitäten sind nämlich ausgeschlossen oder erfordern einen Zusatzschutz. Ich habe festgestellt, dass es sich richtig lohnt, verschiedene Angebote zu vergleichen und genau zu schauen, was dir persönlich am besten passt. Mit so einer Absicherung im Rücken kannst du deinen Trip viel entspannter angehen, ohne ständig am Risiko zu denken.