Reiseapotheke Neuseeland – Abenteuer in Mittelerde gesund erleben

Ein Insektenschutzmittel mit mindestens 30 % DEET solltest Du Dir in Neuseeland auf keinen Fall sparen – ehrlich gesagt, ohne das kann es schnell unangenehm werden. Die Mücken sind in den warmen Monaten ziemlich aktiv, vor allem beim Sonnenuntergang oder in der Nähe von Wasser. Alternativ gibt es auch Produkte mit Icaridin, falls Du chemischen Mitteln lieber ausweichst. Die Preise für solche Mittel liegen ungefähr zwischen 10 und 20 NZD, und Du findest sie in Apotheken und Supermärkten quer durchs Land.

Die Sonne hier oben ist richtig intensiv. Tatsächlich ist die UV-Strahlung durch die geografische Lage deutlich stärker als vielleicht gewohnt. Eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 sollte also immer griffbereit sein – idealerweise natürlich wasserfest, denn selbst beim Schwitzen oder kurzen Regenschauern hält das Zeug dann durch. Die Auswahl reicht von Lotionen bis hin zu praktischen Sprays, und preislich kannst Du mit etwa 10 bis 30 NZD rechnen, je nachdem, wie groß die Flasche ist.

Überraschend hilfreich ist auch langärmlige Kleidung kombiniert mit einem breitkrempigen Hut – das schützt nicht nur vor Sonnenbrand, sondern auch vor fiesen Stichen. Besonders bei längeren Outdoor-Aktionen kannst Du Dir sogar ein Insektennetz fürs Gesicht holen, das nimmt den kleinen Biestern die Chance auf Deine Haut. Und falls Dich dann doch mal die Sonne erwischt hat: Lotionen oder kühlende Gels mit Aloe Vera sind Dein bester Freund – etwa 10 NZD kosten die meisten Produkte in den lokalen Apotheken.

Mit dieser Ausrüstung fühlst Du Dich gut gewappnet – und kannst Dich ganz auf die beeindruckende Natur Neuseelands konzentrieren.

Dimenhydrinat und Meclozin sind wohl die Klassiker, wenn es um Reisekrankheit geht – die kleinen Helferlein gegen Übelkeit und Schwindel während der kurvigen Autofahrt oder auf Bootstouren. Etwa eine halbe Stunde vor dem Aufbruch solltest Du sie nehmen, idealerweise in einer Dosis zwischen 50 und 100 mg. Ehrlich gesagt, habe ich oft damit gehadert, ob die Wirkung wirklich einsetzt – funktioniert aber meistens ganz gut. In Neuseeland bekommst Du diese Medikamente rezeptfrei, was enorm praktisch ist, wenn’s schnell gehen muss.

Was mich wirklich überrascht hat: Loperamid – das Mittel gegen Durchfall – kann Dich vor fiesen Magen-Dramen bewahren, gerade wenn Du wie ich gern mal exotisches Essen ausprobierst oder Wasser von unbekannter Quelle trinkst. Die Dosierung ist simpel: Zwei Tabletten bei akutem Durchfall und dann jeweils eine nach jedem unkontrollierten Stuhlgang, aber nicht mehr als acht pro Tag. Dazu noch ein paar Probiotika - diese winzigen Helferlein kümmern sich um Deine Darmflora und machen sie stabiler.

Magenkrämpfe sind zwar selten mein Problem, doch Butylscopolamin als krampflösendes Mittel zeigte sich bei Freunden als sehr wirksam. Was ich nie vergesse: ausreichend trinken! Gerade wenn der Magen rebelliert, ist Dehydration keine Kleinigkeit. Elektrolytlösungen findest Du in Apotheken oder manchen Supermärkten – ganz gute Begleiter für unterwegs.

Zu wissen, dass all diese Mittel griffbereit sind, schafft ein beruhigendes Gefühl – gerade wenn Du mitten in der beeindruckenden Natur unterwegs bist und keinen schnellen Arzt um die Ecke hast. So kann das Abenteuer in Neuseeland kommen, ohne dass der Magen ständig Alarm schlägt.

Montags ist in manchen Apotheken Neuseelands tatsächlich früher Schluss – meist gegen 17:30 Uhr. Da lohnt es sich, vorab eine kleine Auswahl an homöopathischen Arzneimitteln einzupacken, die Du unterwegs gut gebrauchen kannst. Arnica zum Beispiel hat mir bei Muskelverspannungen nach längeren Wanderungen echt geholfen. Und Nux vomica war mein Retter bei den unvermeidlichen Magen-Darm-Zwickern, die einen manchmal überfallen, wenn das Essen ungewohnt ist. Aconitum dagegen habe ich eher vorsorglich mitgenommen, falls mal eine Erkältung oder Ängste aufkommen sollten – die kleinen Globuli sind wirklich vielseitig.

Überraschend günstig gibt es diese Mittel meist zwischen etwa 5 und 20 Euro pro Packung – je nachdem, welche Marke Du wählst. Kräutertees ergänzen das homöopathische Sortiment perfekt und bringen noch ein bisschen Wellness ins Reisegepäck. Kamillentee beruhigt nicht nur den Magen, sondern auch die Nerven nach einem langen Tag draußen. Pfefferminztee hat mir bei Verdauungsproblemen richtig gut getan, und Ingwertee – ehrlich gesagt – war mein Geheimtipp gegen Übelkeit während der Bootstouren und Busfahrten.

Obwohl Du in größeren Städten problemlos Apotheken findest, kann es auf dem Land schon mal schwieriger werden – dort öffnen die Läden oft nur bis mittags oder gar nicht täglich. Also besser rechtzeitig eindecken! Der Duft frisch aufgebrühter Kräutertees am Morgen erinnert mich immer daran, wie wichtig diese kleinen Helferlein sind – sie können Deinem Körper tatsächlich viel Gutes tun, ganz ohne Chemie.

Eigentlich brauchst Du für Neuseeland keine vorgeschriebenen Impfungen – das Land ist da recht entspannt. Trotzdem macht es Sinn, den üblichen Impfschutz wie gegen Masern, Mumps oder Diphtherie mal zu checken und eventuell aufzufrischen. Gerade wenn Du in ländliche Gegenden möchtest oder mitten in der Grippesaison unterwegs bist, kann eine Grippeimpfung nicht schaden. Ich persönlich fand’s beruhigend, da ich so ein bisschen besser vorbereitet war.

Wobei: Die medizinische Versorgung hier ist tatsächlich gut, aber ganz ehrlich – die Preise können schnell mal ordentlich nach oben gehen, wenn man keine Reiseversicherung hat. Die solltest Du am besten vorher klarmachen, denn gerade als Tourist zahlst Du sonst richtig drauf. In größeren Städten findest Du Apotheken relativ unkompliziert; die sind meist von Montag bis Freitag offen und oft auch samstags. An Feiertagen kann es aber schon mal eng werden mit der Verfügbarkeit von Medikamenten.

Deshalb habe ich immer ein kleines Erste-Hilfe-Set dabei: Schmerzmittel, Mittel gegen Allergien sowie etwas gegen Magenprobleme gehören definitiv dazu. Und natürlich eigene Medikamente – falls Du chronische Erkrankungen hast, pack die lieber ausreichend ein! So kannst Du stressfrei unterwegs sein und musst Dir nicht ständig Gedanken machen, ob Du im Ernstfall schnell an die richtigen Sachen kommst.