Reiseapotheke Karibik – Sonne, Strand und Sicherheit

400 bis 600 mg Ibuprofen alle sechs bis acht Stunden – das ist ungefähr die Dosis, die dir hilft, wenn die Sonne mal zu heftig zugeschlagen hat. Ehrlich gesagt, ich hab’s selbst erlebt: ein fieser Sonnenbrand an einem der ersten Tage und plötzlich wollte der Spaß am Strand nicht mehr so recht aufkommen. Paracetamol ist auch eine Option, vor allem wenn du Schmerzen etwas milder in den Griff kriegen möchtest – hier kannst du etwa 500 bis 1000 mg alle vier bis sechs Stunden nehmen, aber übertreib’s nicht, maximal 4000 mg pro Tag sind erlaubt.

Apotheken haben hier meist von Montag bis Freitag zwischen 8:00 und 17:00 Uhr offen, manche sogar samstags – ganz praktisch, falls du spontan was brauchst. Preise für Schmerzmittel wie Ibuprofen liegen irgendwo zwischen fünf und fünfzehn US-Dollar pro Packung, gar nicht so teuer also. Übrigens kann man diese Medikamente gut mit kühlenden Gelen oder Lotionen kombinieren, die Aloe Vera enthalten – das fühlt sich richtig angenehm an auf der gereizten Haut und hilft beim Regenerieren.

Falls die Haut allerdings richtig dick wird oder Blasen wirft, solltest du lieber zum Arzt gehen – sicher ist sicher. Und klar: Ein guter Sonnenschutz mit hohem SPF bleibt unverzichtbar, um erst gar nicht in diese Lage zu kommen. So kannst du dich auch bei intensiver Karibiksonne entspannter zurücklehnen.

In der Karibik stechen die Mücken nicht nur unangenehm, sie können auch echt gefährlich sein – denk an Dengue-Fieber oder Zika-Virus. Deshalb solltest du unbedingt ein Insektenschutzmittel mit DEET oder Icaridin dabeihaben. Produkte mit 30 bis 50 Prozent DEET halten meist mehrere Stunden vor lästigen Stichen fern. Icaridin ist eine tolle Alternative, weil es die Haut weniger reizt und auch für Kinder ab zwei Jahren geeignet ist. Ganz ehrlich, ich hab unterwegs oft zu natürlichen Repellentien mit Zitronen-Eukalyptus gegriffen – die riechen super, aber schützen leider nicht so lang.

Falls dich doch mal so ein Biest erwischt, helfen Salben mit Diphenhydramin oder Lidocain gegen den Juckreiz und die Schwellungen ziemlich schnell. Außerdem unbedingt eine antiseptische Salbe mitschleppen – sie verhindert, dass sich Stichstellen entzünden. In den örtlichen Apotheken kannst du dich übrigens gut eindecken: Montags bis freitags sind die meistens von 8 bis 17 Uhr offen, samstags nur bis mittags. Preise liegen da zwischen etwa 10 und 25 Euro, je nachdem, wie stark das Mittel ist.

Auch wenn das vielleicht offensichtlich klingt: Lange Ärmel und Hosen in besonders mückenreichen Gegenden sind dein bester Freund. Und falls du planst, in der Dämmerung draußen zu sein – Moskitonetze sind Gold wert. Die karibische Luft duftet herrlich nach Meer und Kokos, aber ohne den richtigen Schutz wirst du diesen Luxus schnell vergessen – stichfrei unterwegs zu sein macht einfach alles entspannter.

Etwa 100 bis 200 ml Desinfektionsmittel sind für die Reise in die Karibik genau richtig – klein genug, um ohne Probleme im Rucksack oder der Handtasche Platz zu finden, aber groß genug, um dich unterwegs immer wieder schnell sauber zu machen. Ehrlich gesagt, hat mich überrascht, wie wichtig so ein kleines Fläschchen ist, gerade bei den warmen und feuchten Temperaturen dort. Die Keime mögen es nämlich genauso gern warm wie du – da muss man echt aufpassen! Ein gutes Desinfektionsgel sollte mindestens 60 % Alkohol enthalten, nur so klappt’s zuverlässig mit dem Abtöten von Viren und Bakterien. Ich habe oft vor und nach dem Essen oder nach dem Schlendern durch belebte Märkte zur Flasche gegriffen – kein großer Aufwand, der sich aber wirklich auszahlt.

In touristischen Hotspots ist das Gedränge schon mal extrem, und da kannst du dir sicher sein: Je öfter du desinfizierst, desto besser fühlst du dich. Für Kinder gibt es übrigens extra kinderfreundliche Produkte, die weniger reizend sind und trotzdem ordentlich sauber machen – ein echter Pluspunkt für Familien. Preise liegen meist zwischen 2 und 10 Euro pro Flasche, je nachdem welche Marke du wählst. Vor Ort findest du Desinfektionsmittel oft in Apotheken oder Supermärkten, aber ich würde nicht darauf setzen, dass immer ausreichend Vorrat vorhanden ist. Also am besten vorher einkaufen – und denk daran: Im Handgepäck dürfen die Fläschchen nicht größer als 100 ml sein und müssen in einem transparenten Beutel verstaut werden. So bist du jederzeit startklar für eine hygienische Handreinigung unterwegs und kannst deinen Karibiktrip entspannter genießen.

Eine Tube Wundsalbe mit antiseptischen Eigenschaften solltest du auf jeden Fall dabeihaben – gerade in der Karibik, wo die Luftfeuchtigkeit kleinste Kratzer schnell entzünden kann. Produkte mit Zinkoxid oder Panthenol haben sich bei mir bewährt, weil sie nicht nur desinfizieren, sondern auch die Heilung beschleunigen und den Schmerz etwas mildern. Ich packe meist eine 30 bis 50 ml große Tube ein; das reicht locker für mehrere Tage und diverse kleine Blessuren. Preislich liegen solche Salben ungefähr zwischen 5 und 15 Euro – eine lohnenswerte Investition, wenn du mich fragst.

Außerdem brauchst du unbedingt Pflaster in verschiedenen Größen, damit du auf alles vorbereitet bist. Mindestens 20 Stück sollten es sein – und bitte wasserfest! Denn mal ehrlich: Wer will nicht auch beim Schwimmen am Strand oder im Pool seine Wunde geschützt wissen? Selbst wenn du nur kurz ins Wasser hüpfst, bleiben diese Pflaster erstaunlich gut an Ort und Stelle. Sterile Kompressen und eine elastische Binde habe ich auch immer im Gepäck – die sind super praktisch, falls eine größere Verletzung eine schnellere Versorgung braucht oder ein Druckverband nötig wird.

Klar, man denkt ja nicht ständig daran, aber kleines Ungeschick passiert schneller als man denkt. Gerade auf unebenem Untergrund oder beim Barfußlaufen kann schon mal was passieren. Ehrlich gesagt war ich überrascht, wie oft ich dank dieser kleinen Helferchen ruhig schlafen konnte – keine fiesen Entzündungen oder lästigen Schmerzen. Also: Wundsalbe & Pflaster sind für mich absolute Must-haves auf jeder Karibikreise.