Reiseapotheke Dubai – Luxusurlaub ohne gesundheitliche Abstriche

Über 40 Grad Celsius und eine Luftfeuchtigkeit, die bis zu 90 Prozent klettern kann – das Klima hier ist nichts für Frostbeulen. Gerade in den Sommermonaten zwischen Juni und September spürst Du regelrecht, wie die Hitze dir auf die Pelle rückt. Deshalb ist es sinnvoll, die Sonne anfangs nur kurz zu genießen und deine offenen Straßen-Erkundungen eher auf den frühen Morgen oder den späten Abend zu legen. So vermeidest Du nicht nur einen Hitzeschlag, sondern kannst die Stadt auch viel entspannter erleben.

Leichte Kleidung aus Baumwolle oder Leinen wird schnell zum besten Freund: Sie lässt deine Haut atmen und fühlt sich angenehm kühl auf der Haut an – ganz anders als synthetische Stoffe, die sofort kleben. Wichtig ist außerdem, dass Du ordentlich trinkst – mindestens zwei bis drei Liter Wasser täglich solltest Du anpeilen, um nicht schlappzumachen. Alkohol und Kaffee? Besser sparsam damit umgehen, denn sie entwässern zusätzlich.

Das Essen spielt übrigens auch eine Rolle beim Überstehen der Hitze. Frisches Obst und Gemüse mit hohem Wasseranteil sind ideal – vor allem, wenn Dein Hotel 24-Stunden-Zimmerservice hat, kannst Du auch spätabends noch gesund snacken ohne direkt vom Buffet zu naschen. Falls doch mal Sonnenbrand oder Kreislaufprobleme auftauchen sollten: Eine gut ausgestattete Reiseapotheke ist goldwert. Die medizinischen Einrichtungen sind hier zwar top, aber meist auch ziemlich teuer – eine Reiseversicherung ist deshalb fast ein Muss.

In Dubai klettern die Temperaturen im Sommer gerne mal auf fast 50 Grad – kein Witz! Da ist es echt keine Option, die Sonnencreme zu Hause zu lassen. Am besten suchst Du dir eine mit mindestens LSF 30, besser noch 50, vor allem wenn Deine Haut etwas empfindlich ist. Übrigens gilt: Die Creme solltest Du etwa eine halbe Stunde bevor Du rausgehst auftragen und spätestens alle zwei Stunden erneuern – vor allem nach dem Schwimmen. Dazu noch ein stabiler Sonnenhut und ’ne Sonnenbrille, und Du bist schon mal gut dabei.

Durst bekommst Du hier übrigens ziemlich schnell, und da kann es schnell gefährlich werden mit der Dehydrierung. Zwei bis drei Liter Wasser am Tag sind ein Muss – auch wenn das erst mal viel klingt. Glücklicherweise findest Du Wassermarken in den Supermärkten oder an Kiosken für umgerechnet etwa 0,25 bis 0,75 Euro. Und ja, in den cool klimatisierten Cafés oder Malls kannst Du dich zwischendurch super abkühlen, aber pass auf die Temperaturwechsel auf – die können überraschend schlauchen.

Die Sonne ist zwischen 12 und 16 Uhr am härtesten – Verzicht auf Outdoor-Aktionen in dieser Zeit ist wirklich keine schlechte Idee. Stattdessen einfach früh morgens oder gegen Abend unterwegs sein, wenn's angenehmer ist. So kannst Du es locker schaffen, ohne Sonnenbrand oder Kreislaufprobleme durch den heißen Tag zu kommen – das macht den Aufenthalt gleich entspannter.

Hast Du schon mal darüber nachgedacht, dass in Dubai zwar Malaria praktisch keine Rolle spielt, die Mücken aber trotzdem ziemlich lästig sein können? Gerade in den warmen Monaten solltest Du abends definitiv auf lange Kleidung setzen und ein gutes Insektenschutzmittel dabei haben – das ist ehrlich gesagt ein echter Gamechanger, wenn Du nicht ständig von Stichen genervt sein willst. Die Hepatitis-A-Impfung ist fast schon Pflicht, denn auch wenn die medizinische Versorgung top ist, nervt eine Magen-Darm-Erkrankung den Urlaub gewaltig. Für längere Aufenthalte oder wenn Du viel Kontakt mit Einheimischen hast, lohnt sich auch die Impfung gegen Hepatitis B.

Wasser aus dem Hahn? Theoretisch okay – tatsächlich greifst Du aber besser zu abgefülltem Wasser, um unangenehme Überraschungen im Magen zu vermeiden. Restaurants und Essensstände sehen oft super aus, doch Vorsicht bei ungekochtem Zeug oder Streetfood, das nicht ganz frisch wirkt. Die medizinische Versorgung vor Ort ist beeindruckend: Die Kliniken sind meist rund um die Uhr offen und viele Ärzte sprechen Englisch. Trotzdem solltest Du Dir unbedingt eine Reisekrankenversicherung gönnen – gerade wegen der hohen Behandlungskosten und falls ein Rücktransport nötig wird.

Außerdem ist es clever, Deinen Impfstatus vor Abflug zu checken und nötige Auffrischungen für Tetanus, Diphtherie und Polio nicht zu vernachlässigen. Kleiner Tipp am Rande: Regelmäßiges Händewaschen hilft ungemein, um Infektionen fernzuhalten – gerade an heißen Tagen, wenn man viel unterwegs ist. So kannst Du ohne Sorgen den Luxus Dubais genießen.

Ungefähr von Mai bis September sind die Abende in Dubai oft begleitet von einem leisen Summen – Mücken sind dann besonders aktiv und können dir schnell mal den Luxusurlaub vermiesen. Gerade deshalb solltest du auf Sicherheitsmaßnahmen gegenüber Insektenstichen setzen. Langärmelige Shirts und lange Hosen helfen tatsächlich, deine Haut zu schützen, vor allem wenn du abends draußen unterwegs bist. Und ganz ehrlich: Ein ordentliches Mückenschutzmittel mit mindestens 30 % DEET ist fast unverzichtbar – das solltest du immer griffbereit haben und regelmäßig auftragen.

In den großen Hotels läuft übrigens im Hintergrund ein echtes Kampfprogramm gegen die Plagegeister – Insektizide und das Beseitigen von stehendem Wasser gehören hier zum Standard. So hast du in luxuriösen Resorts oft weniger Ärger mit Stichen, was wirklich angenehm ist. Solltest du doch mal gebissen werden, lohnt sich ein Blick in die örtlichen Apotheken: Antiseptische Salben bekommst du dort schon für ungefähr 15 bis 30 AED – überraschend günstig und gut sortiert.

Falls du zu den Leuten gehörst, die allergisch reagieren, ist ein Notfallset mit einem Adrenalin-Autoinjektor ein absolutes Muss im Gepäck – besser auf Nummer sicher gehen! Die Kombination aus persönlichem Schutz, der Unterstützung durch professionelle Maßnahmen vor Ort und einer gut ausgestatteten Reiseapotheke sorgt dafür, dass dich Mückenstiche nicht aus dem Konzept bringen.